¿Puedo controlar mi peso?
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Importancia del desayuno
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El descansar es una pieza clave en cuanto a la salud, es indispensable el descanso diario para poder mantener cuerpo y alma en armonía durante el día .La importancia de dormir como mínimo 8 horas, el descanso debe ser  real, es decir, no debe existir algo que nos pueda interrumpir nuestro sueño ya que nuestro cerebro no descansa y se mantiene alerta ante la señal, al igual se debe dormir en total silencio y en un buen ambiente agradable.

Al descansar también estamos fortaleciendo nuestro sistema inmunitario, las personas que tienen problemas con el descanso o no duermen adecuadamente tienen un mayor riesgo de enfermarse. Cuando dormimos, nuestros cuerpos agregan una cantidad de hormonas del crecimiento, activamos el crecimiento de las células de la piel y el tejido, repara las pequeñas heridas musculares  y fortaleza los huesos. El descanso debe ser parte fundamental de nuestro desarrollo.

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