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¿Puedo controlar mi peso?
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En nuestras vidas queremos una vida plena y saludable, el ejercicio previene problemas de salud, esto aumenta la fuerza, la energía y puede ayudar a reducir el estrés .También ayuda a mantener un peso corporal, reduce el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alto, osteoporosis, diabetes y obesidad.

Antes de iniciar la rutina de ejercicios, es muy importante hablar con un  médico y un asesorarse con un especialista en ejercicios para que puedas realizar de acuerdo a tus condiciones físicas y de salud. Todas las rutinas de ejercicio se van incrementando progresivamente, comienza con una actividad que disfrute y que sea cómodamente para usted. Pero también debemos aprender a reconocer nuestras limitaciones y respetar la resistencia que podamos tener, acompañemos estos ejercicios con un hidratamiento adecuado, ha debido que la actividad física propicia hace un aumento en  la sudoración corporal.

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